propozycje na kolację

[...] a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na gotowanie ani smażenie jednak czystą michę chciałbym trzymać. Mozecie podac jakies propozycje lub przepisy? :D

[...] to może być to samo chodzi o kolacje, czy mógłby mi ktoś coś zasugerować, np ryż z tuńczykiem na ten drugi posiłek, może ryż lub makaron z twarogiem, co do kolacji mam takie propozycje jak serek wiejski z bananem, twaróg i wafle ryżowe, może jakaś rybka łosoś makrela? mogę takie rzeczy włączyć do jadłospisu czy zrezygnować z czegoś, czekam na [...]

[...] masę na dzień trzeci. Może podsuniecie jakiś pomysł? Nie chcę powtazać tych żeby jadłospis mi się nie znudzl i nie chciałym aby w waszych proropozycjach nie było płatków owsianych, makaronu, twarogu, jajek. Bardzo proszę o jakieś propozycje bo głowię się i nie mog wymyslec, ale.. może kasza jaglana? Nie wiem.. Z góry dziekuje i goraco pozdrawiam!

[...] Może podsuniecie jakiś pomysł? Nie chcę powtazać tych żeby jadłospis mi się nie znudzl i chciabłym aby w waszych proropozycjach nie było płatków owsianych, makaronu, twarogu, jajek. Bardzo proszę o jakieś propozycje bo głowię się i nie mog wymyslec, ale.. może kasza jaglana? Nie wiem.. Z góry dziekuje i goraco pozdrawiam! Przepraszam za błędy.

[...] zbić wage by lepij śmigac na rowerku. Jeśli macie jakies ciekawe zamieniniki co do chleba lub sera to walcie.Bo na jednym długo nie pojeżdze.Obiady jem żadko bo mi sie neihe jak zjem winogron to obiad już odpada bo nieche mis ie jakoś jeśc.JEśli macie tez propozycje co do obiadu małego lekukiego to tez piszcie wszystko wynagrodze w postaci Soga.

[...] czy jest ses kupywania jakiegos bialka chyba raczej nie bo jego mam pod dostatkiem oczywiscie tak mi sie wydaje .Znajomy mi powiedzial zebym sobie kupil ZMA nie bardzo wiem co to jest wiem ze wspomaga produkcje testesteronu i aminokwasy na rozpad miesni Jedni mi mowia cos o kreatynie ?? i sam nie wiem co kupi czekam na propozycje Dzieki !

[...] czy jest ses kupywania jakiegos bialka chyba raczej nie bo jego mam pod dostatkiem oczywiscie tak mi sie wydaje .Znajomy mi powiedzial zebym sobie kupil ZMA nie bardzo wiem co to jest wiem ze wspomaga produkcje testesteronu i aminokwasy na rozpad miesni Jedni mi mowia cos o kreatynie ?? i sam nie wiem co kupi czekam na propozycje Dzieki !

[...] i od czasu do czasu whisky lub piwko ;). Na obiad jem normalne rzeczy to co ktoś ugotuje :=), kolacje jadam sporadycznie. To by było na tyle, teraz czekam na jakieś propozycje ;). Ostatnio ograniczam alkohol, prawie że do minimum, ale wiadomo na urlopie coś się wypije z przyjaciółmi i na urodziny, które niedługo się zbliżają... [...]

[...] ponownie spać o 21:30-22:00. Trening ok. godziny 16:30. Pytania jakie do Was kieruje to przede wszystkim kwestia diety - co, jak i kiedy. Mile widziane jakies konkretne propozycje (oczywiscie zapoznam sie z innymi tematami, faq). Interesuje mnie tez kwestia ewentualnej suplementacji lub sugestie nt. treningu. Ogolnie wszystko co moglby pomoc [...]

[...] za dużo- czasem chapsnę jakiś kawałek czekolady czy drożdżówkę, a tak to jakiś lizak/guma do żucia. Chciałabym trochę zgubić z tych parti ciała. Czy macie dla mnie jakieś propozycje co robić, jakie ćwiczenia może, a może inna dieta? (dodam, że dwa lata temu miałam taki okres czasu, że przez pół roku robiłam ponad 100 brzuszków dziennie, [...]

[...] zastąpić poranne bieganie. Prosiłbym o nie pisaniu za bardzo w skrótach tylko o dobrym doradzeniu. Czy może wystarczy nie jeść mięsa smażonego tylko gotować lub ryżem zastąpić ziemniaki na obiad. Śniadanie i kolacje płatki i serki? Siedziałem i czytałem lecz nic konkretnego dla siebie nie znalazłem. Czekam na wasze opinie i propozycje. Dzięki.

[...] 3 serie po 12x10x8 pow. Chodzę 3 razy w tygodniu Wtorek: -klata i biceps, Czwartek: - plecy i triceps, Sobota: - Nogi i barki. Jem 5 posiłków dziennie śniadanie,2 śniadanie,obiad,po treningu i kolacje. Mam 18 lat.Ważę 62 kg przy wzroście 176 cm. Jeśli macie inne propozycje ćwiczeń od tych,które robię obecnie będę wdzięczny. Pozdrawiam ;)

[...] mi się to nieco za dużo,póki nie trenuje.Poza tym przy poprzednich dietach,kiedy miałem nieco ponad 2000kalorii to średnio coś ta waga ze mnie schodziła...Jakie są wasze propozycje?ktos cos doradzi? z gory dzięki :) 5 posiłek miałby być jako 4,po prostu dodałem go później ;) co o tym myślicie?A i dodam,że jeden dzień już taki zrobiłem i było [...]

[...] Wpadłem na pomysł, aby zacząć stosować gainer (chyba po treningu na rowerze?), aby dostarczać trochę węgli czy białka. Myślałem nad trec magnum 8000 - chyba, że macie lepsze propozycje. Trasy zazwyczaj robię 10-20km, co jakiś czas więcej, kiedy mam chęć to i te 50 km przejadę. Czy gainer pomógłby mi zdobyć nawet te pare kg wagi na stałe? Jestem [...]

[...] (po ślubowaniu 14 października, bo jestem w szkole morskiej ;) ) Planuje cykl i mam takie cuple: -Xpand 925g -Xpand Energized 820g -Jakieś białko potreningowe (czekam na propozycje, myślałem o syntha-6) -Odżywka węglowodanowa po treningu (carbo olimp) -jakieś białko na rano, na pobudzenie metabolizmu, myślałem o nectar xyntraxa -Witamminy, [...]

[...] co piątek. W weekendy czasem uprawiam jakiś sport ale to rekreacyjnie, nigdy z zamiarem ćwiczeń. Jeśli ktoś potrafi mi zaproponować jakieś rozwiązanie to jestem otwarty na propozycje, rower wydaje mi się najbardziej prawdopodobny. Pyzatym Jestem w stanie poświecić codziennie trochę czasu na domowe ćwiczenia mające na celu poprawę kondycji i [...]

Artykuł ten przeznaczony jest dla osób, które postanowiły zmienić swoje nawyki żywieniowe, ułożyć dietę, poprawić stan zdrowia czy poprawić wygląd swojej sylwetki. Treść będzie napisana prostym językiem z przeznaczeniem dla osób, które pierwszy raz zaglądają w tematykę żywienia człowieka. W artykule podałem odnośniki do prac, które szerzej [...]

[...] jeść i ile ? Coś niedrogiego, muszę serio zmieścić to w tych 14 zł :/... To śniadanie średnio kosztuje 3.50 zł na dzień z tego co liczyłem, makrela 3 zł, bułki i ser 4 zł + woda 1 zł. No to z 3 zł zostaje na jakieś owoce i warzywa... A może macie całkiem inne propozycje co można zjeść w tej cenie ? Bardzo proszę o jakieś pomysły i pozdrawiam ! :)

[...] do niej kromkę ciemnego chleba z masłem, bo inaczej mnie mdli od takich jaj, no po prostu nie mogę przełknąć Będę Wam bardzo wdzięczna za wszelkie rady, wskazówki, propozycje, naprawdę dopiero raczkuję jeżeli chodzi o umiejętne dobieranie diety, która ma coś działać a nie tylko "przeciwdziałać" tyciu. Może część z Was stwierdzi, że [...]

niestety to nie jest środek cud, równie dobrze mógłbym powiedzieć że na śniadanie i kolacje zjedz po 10 g cukru i też schudniesz, to nie są magiczne produkty, schudłaś bo poprzez koktajle zaniżyłaś kalorie które spożywasz w porównaniu do normalnych posiłków, już wyzej propozycje odzywek białkowych się pojawiły.